آخرین بروزرسانی در فوریه 16, 2025 توسط سمیه حیدری
فهرست مطالب
پارگی مینیسک زانو چیست؟
مینیسک دو قطعه غضروفی C شکل هستند که در هر زانو قرار دارند. این قطعات مانند بالشتک عمل کرده و به جذب شوک و توزیع وزن کمک میکنند. پارگی مینیسک زمانی رخ میدهد که این بافتهای غضروفی پاره شوند.
به طور کلی هر زانو دو نوع مینیسک دارد:
- مینیسک داخلی: در قسمت داخلی زانو قرار دارد و به دلیل اتصال بیشتر به کپسول مفصلی، بیشتر در معرض آسیب است.
- مینیسک خارجی: در قسمت خارجی زانو قرار دارد و به دلیل حرکت آزادانهتر، کمتر از مینیسک داخلی دچار پارگی میشود.
مینیسکها نقشهای مهمی در سلامت زانو ایفا میکنند، از جمله:
✔ جذب شوک: هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن، مینیسکها به عنوان ضربه گیر عمل کرده و از وارد آمدن فشار بیش از حد به مفصل زانو جلوگیری میکنند.
✔ توزیع وزن: مینیسکها وزن بدن را به طور یکنواخت بر روی سطح مفصل زانو توزیع میکنند.
✔ ثبات مفصل: مینیسکها به ثبات مفصل زانو کمک کرده و از حرکت بیش از حد آن جلوگیری میکنند.
✔ تغذیه غضروف: مینیسکها به تغذیه غضروف مفصلی کمک میکنند.
لازم است بدانید که پارگی مینیسک یکی از آسیبهای شایع زانو است که میتواند در اثر پیچ خوردگی زانو، ضربه مستقیم به زانو یا سایش و پارگی ناشی از افزایش سن رخ دهد. اگر شما نیز با این مشکل مواجه شده اید برای بررسی بیشتر و درمان آن می توانید با پزشکان متخصص ما در کلینیک ویستان تماس بگیرید.
A meniscus tear is a common type of damage to cartilage in the knee. The cartilage is found between the bones in the knee joint and protects them when you move. It usually gets damaged because of an injury.
پارگی منیسک نوعی آسیب شایع به غضروف زانو است. غضروف بین استخوان های مفصل زانو یافت می شود و هنگام حرکت از آنها محافظت می کند. معمولاً به دلیل آسیب دیدگی آسیب می بیند.
به نقل از سایت www.nhs.uk
علائم پارگی مینیسک زانو
پارگی مینیسک زانو میتواند علائم مختلفی داشته باشد که بسته به شدت آسیب و محل پارگی متفاوت است. برخی از شایعترین علائم پارگی مینیسک عبارتند از:
| ردیف | علائم | توضیحات |
| 1 | درد | اغلب در قسمت داخلی یا خارجی زانو احساس میشود و با حرکت زانو، بهخصوص هنگام خم کردن یا چرخاندن زانو، تشدید میشود. |
| 2 | تورم | تورم زانو ممکن است بلافاصله پس از آسیب یا چند ساعت بعد رخ دهد. |
| 3 | قفل شدن زانو | احساس قفل شدن زانو و ناتوانی در صاف کردن کامل آن یکی از علائم مشخص پارگی مینیسک است. |
| 4 | احساس گیر کردن چیزی در زانو | برخی افراد احساس میکنند که چیزی در زانوی آنها گیر کرده است. |
| 5 | کاهش دامنه حرکتی زانو | ممکن است در خم کردن یا راست کردن زانو مشکل داشته باشید. |
| 6 | احساس ضعف در زانو | ممکن است احساس کنید که زانوی شما ضعیف شده و نمیتواند وزن شما را تحمل کند. |
| 7 | صدای تقتق یا ساییدگی در زانو | هنگام حرکت دادن زانو ممکن است صدای تقتق یا ساییدگی بشنوید. |
لازم به ذکر است که این علائم ممکن است با سایر مشکلات زانو مانند آرتروز یا آسیب رباطها و پارگی رباط صلیبی اشتباه گرفته شود. بنابراین، برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
شدت علائم پارگی مینیسک در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل متعددی بستگی دارد. برخی از مهمترین این عوامل عبارتند از:
✔ محل پارگی: پارگی در قسمتهای مختلف مینیسک میتواند علائم متفاوتی ایجاد کند. به طور مثال، پارگی در قسمت داخلی مینیسک که خونرسانی کمتری دارد، ممکن است علائم مزمنتری ایجاد کند.
✔ اندازه پارگی: پارگیهای بزرگتر معمولاً علائم شدیدتری دارند و ممکن است باعث قفل شدن مفصل شوند.
✔ نوع پارگی: پارگیهای طولی، عرضی یا ترکیبی، هر کدام علائم متفاوتی ایجاد میکنند.
✔ سن: افراد مسنتر ممکن است به دلیل تغییرات دژنراتیو در مفصل، علائم شدیدتری را تجربه کنند.
✔ فعالیت بدنی: افراد فعالتر و ورزشکاران معمولاً علائم شدیدتری را تجربه میکنند، زیرا فعالیتهای آنها به مفصل زانو فشار بیشتری وارد میکند.
✔ وجود آسیبهای همراه: اگر پارگی مینیسک همراه با آسیبهای دیگر مانند پارگی رباط صلیبی یا آسیب غضروف باشد، علائم پیچیدهتر و شدیدتر خواهند بود.
✔ تناسب اندام: افراد چاق به دلیل فشار بیشتری که به مفاصل وارد میکنند، ممکن است علائم شدیدتری را تجربه کنند.
مینیسک زانو یکی از مشکلاتی است که ممکن است در هر سنی رخ دهد پس اگر شما نیز با این مشکل مواجه شده اید می توانید برای درمان آن به کلینیک ویستان مراجعه کنید.
تست پارگی مینیسک زانو
برای تشخیص دقیق پارگی مینیسک زانو، پزشک از ترکیبی از روشهای مختلف استفاده میکند. این روشها شامل معاینه فیزیکی و آزمایشهای تصویربرداری است.
✅ معاینه فیزیکی
معاینه فیزیکی اولین قدم در تشخیص پارگی مینیسک است. پزشک با انجام حرکات خاصی روی زانو، به دنبال علائم پارگی مانند درد، تورم و محدودیت حرکتی میگردد. برخی از تستهای رایج عبارتند از:
✔ تست مکموری: در این تست، پزشک زانوی شما را خم کرده و سپس آن را صاف میکند و در حین این حرکت، زانو را میچرخاند. اگر پارگی وجود داشته باشد، ممکن است در هنگام انجام این تست، پزشک صدای کلیک یا احساس درد کند.
✔ تست اپلکیشن: در این تست، پزشک روی زانوی شما فشار وارد کرده و سپس آن را میچرخاند. اگر پارگی وجود داشته باشد، ممکن است در هنگام انجام این تست، درد احساس کنید.
✔ تست لاچمن: این تست برای بررسی پارگی رباط صلیبی قدامی انجام میشود، اما گاهی اوقات میتواند به تشخیص پارگی مینیسک نیز کمک کند.
✅ آزمایشهای تصویربرداری
اگر پزشک بر اساس معاینه فیزیکی به پارگی مینیسک مشکوک شود، ممکن است آزمایشهای تصویربرداری زیر را تجویز کند:
✔ ام آر آی (MRI): ام آر آی دقیقترین روش برای تشخیص پارگی مینیسک است. این روش بدون درد بوده و تصاویر دقیقی از بافتهای نرم زانو ارائه میدهد.
✔ سونوگرافی: سونوگرافی روشی ارزانتر و سریعتر از ام آر آی است، اما دقت آن به اندازه ام آر آی نیست.
✔ آرتروگرافی: در این روش، ماده حاجب به مفصل زانو تزریق میشود و سپس با استفاده از اشعه ایکس یا ام آر آی از مفصل تصویربرداری میشود. آرتروگرافی به پزشک کمک میکند تا پارگیهای کوچک مینیسک را بهتر تشخیص دهد.
✅ آرتروسکوپی
در برخی موارد، پزشک ممکن است برای تشخیص قطعی و درمان پارگی مینیسک، آرتروسکوپی را توصیه کند. آرتروسکوپی یک عمل جراحی کم تهاجمی است که در آن پزشک با استفاده از یک دوربین کوچک، داخل مفصل زانو را مشاهده میکند و پارگی مینیسک را به طور مستقیم مشاهده و درمان میکند.
توجه داشته باشید که عوامل مختلفی از جمله سن بیمار ،شغل بیمار،علائم بیماری او و نیز میزان درد و سابقه پزشکی اش ممکن است در انتخاب روش تشخیص پارگی مینیسک زانو تاثیر داشته باشد.
علت پارگی مینیسک زانو در زنان
پارگی مینیسک زانو، چه در زنان و چه در مردان، به دلایل مشابهی رخ میدهد. با این حال، برخی عوامل میتوانند احتمال این آسیب را در زنان افزایش دهند.
✅ دلایل رایج پارگی مینیسک در زنان و مردان:
✔ پیچ خوردگی زانو: این رایجترین علت پارگی مینیسک است. حرکات ناگهانی مانند چرخش، توقف ناگهانی یا پریدن میتواند به مینیسک آسیب برساند.
✔ سایش و پارگی: با افزایش سن، مینیسکها ضعیفتر شده و ممکن است به دلیل سایش و پارگی روزانه پاره شوند.
✔ ضربه مستقیم به زانو: ضربه مستقیم و شدید به زانو نیز میتواند باعث پارگی مینیسک زانو شود.
✔ تغییرات هورمونی: برخی مطالعات نشان میدهند که تغییرات هورمونی در دوران بارداری و یائسگی ممکن است بر بافت مینیسک تأثیر گذاشته و آن را مستعد آسیب کند.
✔ ضعف عضلات اطراف زانو: ضعف عضلات اطراف زانو میتواند باعث ناپایداری مفصل و افزایش احتمال پارگی مینیسک شود.
✔ ورزشهای پر برخورد: ورزشهایی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال که شامل حرکات ناگهانی و برخورد فیزیکی هستند، خطر پارگی مینیسک زانو را افزایش میدهند.
✔ اضافه وزن: اضافه وزن فشار زیادی به مفاصل وارد میکند و میتواند خطر پارگی مینیسک زانو را افزایش دهد.
✅ عوامل تشدید کننده پارگی مینیسک در زنان:
✔تفاوتهای آناتومیکی: برخی مطالعات نشان میدهند که ممکن است تفاوتهای جزئی در آناتومی زانو بین زنان و مردان وجود داشته باشد که میتواند زنان را مستعدتر به پارگی مینیسک کند.
✔ تفاوت در فعالیتهای فیزیکی: زنان ممکن است فعالیتهای فیزیکی متفاوتی نسبت به مردان داشته باشند که آنها را در معرض خطر بیشتری قرار دهد.
✔ تفاوت در الگوهای حرکتی: تفاوت در الگوهای حرکتی بین زنان و مردان نیز میتواند بر خطر پارگی مینیسک تأثیر بگذارد.
5 روش درمان پارگی مینیسک زانو بدون جراحی
پارگی مینیسک زانو یکی از آسیبهای شایع است که میتواند فعالیتهای روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه، در بسیاری از موارد، میتوان پارگی مینیسک را بدون نیاز به جراحی درمان کرد. در ادامه به 5 روش درمانی رایج اشاره میشود:
1 – روش های رایج و معمول از قبیل :استراحت، یخ، کمپرس و بالا نگه داشتن پا
این روش اولیهترین و مهمترین درمان برای کاهش درد، تورم و التهاب پس از آسیب است.
استراحت: به زانوی خود استراحت دهید و از فعالیتهایی که باعث افزایش درد میشوند، خودداری کنید.
یخ: هر چند ساعت یک بار به مدت 15-20 دقیقه یخ روی زانو قرار دهید.
کمپرس: استفاده از بانداژ کشی به کاهش تورم کمک میکند.
بالا نگه داشتن پا: هنگام استراحت، پای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
2 – داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)
داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
3 – فیزیوتراپی
فیزیوتراپی نقش مهمی در تقویت عضلات اطراف زانو، بهبود دامنه حرکتی و بازگرداندن عملکرد زانو دارد. فیزیوتراپیست تمرینات خاصی را برای شما طراحی میکند تا به تدریج بتوانید فعالیتهای روزانه خود را از سر بگیرید.
4 – تزریق کورتیزون
در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق کورتیزون را برای کاهش التهاب و درد توصیه کند.
5 – پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)
در این روش، پلاکتهای خون خود بیمار به محل آسیب دیده تزریق میشود تا روند بهبودی را تسریع کند.
چه زمانی به جراحی نیاز است؟
اگر پارگی مینیسک شدید باشد یا با درمانهای غیر جراحی بهبود نیابد، ممکن است به جراحی آرتروسکوپی نیاز باشد. در این روش، جراح با استفاده از یک دوربین کوچک، پارگی مینیسک را ترمیم یا بردارد.
در مرکز تخصصی ویستان در غرب تهران بهترین متخصصان ستون فقرات ما برای درمان انواع مشکلات ستون فقرات ،زانو و کمر در خدمت شما عزیزان هستند.
بیشتر بخوانید: بهترین متخصص تنگی کانال نخاعی-2 دکترمتخصص ستون فقرات درتهران
عمل مینیسک زانو چگونه است؟
عمل مینیسک زانو معمولاً به عنوان یک روش جراحی کم تهاجمی انجام میشود که به آن آرتروسکوپی میگویند. در این روش، جراح از یک دوربین کوچک و ابزارهای جراحی مخصوص برای مشاهده و ترمیم یا برداشتن قسمت آسیبدیده مینیسک استفاده میکند.
مراحل کلی عمل مینیسک زانو:
1 . بیهوشی: قبل از عمل، به شما بیحسی موضعی یا عمومی داده میشود.
2 . ایجاد برشهای کوچک: جراح چند برش کوچک در اطراف زانوی شما ایجاد میکند.
3. وارد کردن آرتروسکوپ: یک آرتروسکوپ (یک لوله نازک با یک دوربین کوچک در انتهای آن) از طریق یکی از این برشها وارد مفصل زانو میشود.
4 . مشاهده آسیب: با استفاده از دوربین، جراح میتواند به طور مستقیم پارگی مینیسک را مشاهده کند.
5 . ترمیم یا برداشتن مینیسک: بسته به شدت و محل پارگی، جراح ممکن است:
6 . ترمیم مینیسک: اگر پارگی کوچک باشد و در ناحیهای از مینیسک که خونرسانی خوبی دارد، قرار داشته باشد، جراح ممکن است بتواند آن را با بخیه ترمیم کند.
7 . برداشتن قسمت آسیبدیده: اگر پارگی بزرگ باشد یا در ناحیهای از مینیسک زانو که خونرسانی کمی دارد، قرار داشته باشد، جراح ممکن است قسمت آسیبدیده را بردارد.
8 . بستن برشها: پس از اتمام عمل، برشها با بخیه بسته میشوند.
مزایای جراحی آرتروسکوپی:
✔ کم تهاجمی بودن: برشهای کوچک باعث کاهش درد، تورم و زمان بهبودی میشوند.
✔ دقت بالا: جراح میتواند با دقت بالایی قسمت آسیبدیده مینیسک را مشاهده و درمان کند.
✔ زمان بهبودی کوتاهتر: نسبت به جراحیهای باز، زمان بهبودی پس از آرتروسکوپی کوتاهتر است.
✔ بستری کوتاهمدت: معمولاً پس از عمل میتوانید در همان روز یا روز بعد از بیمارستان مرخص شوید.
برای پارگی مینیسک زانو چی بخوریم؟
تغذیه مناسب نقش مهمی در روند بهبودی هرگونه آسیب، از جمله پارگی مینیسک زانو ایفا میکند. با مصرف غذاهای مناسب، میتوانید التهاب را کاهش داده، ترمیم بافت را تسریع کرده و به طور کلی روند بهبودی خود را بهبود بخشید.
غذاهایی که باید مصرف کنید:
غذاهای ضد التهاب:
✔ ماهیهای چرب: ماهیهایی مانند سالمون، قزل آلا و ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خاصیت ضد التهابی قوی دارند.
✔ سبزیجات برگ سبز: سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ و کاهو حاوی آنتیاکسیدانها و ویتامینهای گروه B هستند که به کاهش التهاب کمک میکنند.
✔ میوههای قرمز: توت فرنگی، تمشک و بلوبری سرشار از آنتیاکسیدانهایی هستند که به کاهش التهاب و آسیب سلولی کمک میکنند.
✔ زردچوبه: زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ترکیب ضد التهابی قوی است.
✔ آووکادو: آووکادو سرشار از چربیهای سالم و ویتامین E است که به بهبود بافتها کمک میکند.
✔ روغن زیتون: روغن زیتون حاوی ترکیبات ضد التهابی است و به کاهش درد کمک میکند.
غذاهای حاوی پروتئین:
✔ گوشت مرغ و بوقلمون: پروتئین برای ترمیم بافتهای آسیب دیده ضروری است.
✔ تخم مرغ: تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و سایر مواد مغذی است.
✔ حبوبات: حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس منابع گیاهی پروتئین هستند.
غذاهای حاوی کلسیم:
✔ شیر و محصولات لبنی: کلسیم برای سلامت استخوانها و مفاصل ضروری است.
✔ سبزیجات برگ سبز تیره: سبزیجاتی مانند کلم پیچ و بروکلی منابع خوبی از کلسیم هستند.
غذاهایی که باید از مصرف آنها خودداری کنید یا مصرف آنها را محدود کنید:
✔ غذاهای فرآوری شده: این غذاها حاوی قندهای اضافه، چربیهای ترانس و سدیم هستند که میتوانند التهاب را افزایش دهند.
✔ غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده حاوی چربیهای اشباع شده هستند که میتوانند التهاب را افزایش دهند.
✔ نوشابههای گازدار و الکل: این نوشیدنیها میتوانند باعث کم آبی بدن شوند و روند بهبودی را کند کنند.
نکات مهم:
مشورت با پزشک: قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
آب بنوشید: هیدراته ماندن برای بهبودی بسیار مهم است.
تغذیه متعادل: یک رژیم غذایی متعادل و متنوع بهترین راه برای دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
توجه: تغذیه مناسب به تنهایی نمیتواند پارگی مینیسک زانو را درمان کند، اما میتواند به بهبودی سریعتر و بهتر کمک کند. برای درمان کامل، حتماً به توصیههای پزشک خود عمل کنید.
روغن برای پارگی مینیسک زانو
استفاده از روغنهای گیاهی برای درمان پارگی مینیسک زانو، روشی سنتی و مکمل است که در برخی موارد به عنوان تسکیندهنده درد و کاهش التهاب پیشنهاد میشود. با این حال، باید توجه داشت که هیچکدام از این روغنها جایگزین درمانهای پزشکی نیستند و قبل از استفاده از هر روغنی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
چرا برخی روغنها ممکن است مفید باشند؟
خواص ضد التهابی: بسیاری از روغنهای گیاهی دارای خواص ضد التهابی هستند که میتوانند به کاهش تورم و درد ناشی از پارگی مینیسک کمک کنند.
افزایش گردش خون: برخی روغنها به افزایش گردش خون در ناحیه آسیبدیده کمک میکنند که میتواند روند بهبودی را تسریع کند.
اثر آرامبخش: ماساژ با روغنهای گیاهی میتواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند.
حرکات مضر برای مینیسک زانو
پارگی مینیسک زانو یکی از آسیبهای شایع است که اغلب در اثر حرکات ناگهانی، پیچ خوردگی یا سایش مکرر رخ میدهد. برای جلوگیری از تشدید آسیب و تسریع روند بهبودی، بهتر است از انجام برخی حرکات که فشار زیادی به زانو وارد میکنند، خودداری کنید.
حرکات مضر برای مینیسک زانو:
✔ چمباتمه زدن عمیق: چمباتمه زدن عمیق و کامل، فشار زیادی به زانو وارد میکند و میتواند به مینیسک آسیب برساند.
✔ دویدن و پریدن: این حرکات به دلیل ضربههای مکرر به زانو، برای افرادی که دچار پارگی مینیسک هستند، توصیه نمیشود.
✔ چرخش زانو: چرخاندن زانو به داخل یا خارج، میتواند باعث تشدید پارگی مینیسک شود.
✔ نشستن به مدت طولانی با پای ضربدری: این وضعیت باعث فشار بر روی زانو میشود و میتواند به مینیسک آسیب برساند.
✔ بالا رفتن از پلهها: بالا رفتن از پلهها به خصوص در مراحل اولیه بهبودی، میتواند باعث درد و التهاب در زانو شود.
✔ ورزشهای پر برخورد: ورزشهایی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال که شامل حرکات ناگهانی و برخورد فیزیکی هستند، برای افرادی که دچار پارگی مینیسک هستند، مناسب نیست.
پس از مشورت با پزشک یا فیزیوتراپ، میتوانید برخی حرکات سبک و ملایم را انجام دهید که به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود دامنه حرکتی کمک میکند. این حرکات معمولاً شامل تمرینات ایزومتریک، کششهای ملایم و حرکات با مقاومت کم هستند.
عوارض درمان نکردن مینیسک زانو
پارگی مینیسک زانو اگر به موقع و به درستی درمان نشود، میتواند عوارض جدی و طولانیمدتی را به همراه داشته باشد. این عوارض میتوانند بر کیفیت زندگی فرد به شدت تأثیرگذار باشند.
از جمله مهمترین عوارض درمان نکردن پارگی مینیسک میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
✔ تشدید درد: با گذشت زمان و عدم درمان، درد ناشی از پارگی مینیسک زانو میتواند شدیدتر شده و به فعالیتهای روزمره فرد اختلال وارد کند.
✔ تورم و التهاب مزمن: التهاب و تورم در مفصل زانو میتواند به صورت مزمن شده و منجر به محدودیت حرکتی شود.
آرتروز زودرس: یکی از جدیترین عوارض عدم درمان پارگی مینیسک، افزایش احتمال ابتلا به آرتروز زانو است. در این حالت، غضروف مفصلی به تدریج تخریب شده و درد و سفتی شدید در زانو ایجاد میشود.
✔ قفل شدن زانو: در برخی موارد، تکههای پارگی مینیسک میتواند بین استخوانهای زانو گیر کرده و باعث قفل شدن مفصل شود.
✔ نابودی کامل مینیسک: در صورت عدم درمان، ممکن است تمام یا بخش بزرگی از مینیسک تخریب شده و نیاز به جراحی کامل برای برداشتن آن باشد.
✔ کاهش عملکرد زانو: پارگی مینیسک باعث کاهش قدرت و ثبات زانو میشود و در نتیجه، انجام فعالیتهای روزمره و ورزش برای فرد دشوار خواهد شد.
سوالات رایج درباره پارگی مینیسک زانو
✅ مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو دو تکه غضروف C شکل است که مانند بالشتک بین استخوان ساق پا و ران عمل میکند و به جذب شوک و تثبیت زانو کمک میکند.
✅ علائم پارگی مینیسک چیست؟ علائم شامل درد، تورم، سفتی، مشکل در صاف کردن کامل زانو و احساس قفل شدن زانو میشود
✅ علل پارگی مینیسک زانو چیست؟ هر فعالیتی که باعث چرخش یا پیچش شدید زانو شود، مانند چرخش ناگهانی یا توقف ناگهانی، میتواند منجر به پارگی مینیسک شود. این آسیب در ورزشکاران و افراد مسن شایعتر است
✅ پارگی مینیسک چگونه تشخیص داده می شود؟ تشخیص از طریق معاینه فیزیکی و تصویربرداری مانند MRI انجام میشود
✅ درمان پارگی مینیسک زانو چگونه است ؟ درمان شامل استراحت، استفاده از یخ، داروهای ضد التهاب و در موارد شدیدتر، جراحی است.