دیسک کمر متخصص و فوق تخصص کمر درد دیسک کمر دیسک گردن ستون فقرات
کتر شبنم رفیع زاده دارای بورد تخصصی مغز و اعصاب و ستون فقرات رتبه برتر دوره تخصص و دارای مدرک تکمیلی از دانشگاه علوم پزشکی تهران
بهترین کار برای تسکین دیسک کمر استراحت مطلق می باشد که به معنی خوابیدن ( به پشت بر روی یک سطح صاف و سفت همراه بالشی در قسمت زیر زانو ها ) برای 2 تا 5 روز می باشد که در این مدت حتی غذا در رختخواب خورده می شود و صرفا برای نظافت بلند می شوید. البته استراحت بیش از این باعث سستی عضلات شما شده و فرایند بهبود به تاخیر می افتد. کیسه آب گرم یا کیسه پر از یخ و ماساژ ( هر بار به مدت 20 تا 30 دقیقه ) و مصرف مسکن های ساده نیز می تواند در کاهش درد دیسک کمر موثر باشد.
دیسک کمر متخصص و فوق تخصص کمر درد دیسک کمر دیسک گردن ستون فقرات بیشتر بخوانید »