علائم آرتروز گردن را بشناسیم*راه درمان بدون جراحی آرتروز گردن

آخرین بروزرسانی در فوریه 17, 2025 توسط سمیه حیدری

آرتروزگردن چیست؟

آرتروز گردن که به آن اسپوندیلوز گردنی یا استئوآرتریت گردنی هم می‌گویند، نوعی بیماری مفصلی است که باعث فرسایش و تخریب غضروف و مفاصل در گردن می‌شود. غضروف، بافتی نرم و لاستیکی است که به لغزش روان استخوان‌ها در مفاصل کمک می‌کند. با گذشت زمان، غضروف فرسوده می‌شود و می‌تواند منجر به درد، سفتی و التهاب شود.

علت ایجاد آرتروز گردن

علل مختلفی می‌توانند در ایجاد آرتروز گردن نقش داشته باشند که به طور کلی به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

1. علل مرتبط با افزایش سن:

• ساییدگی و پارگی: شایع‌ترین علت آرتروز گردن، ساییدگی و پارگی غضروف و مفاصل گردن با افزایش سن است. با گذشت زمان، غضروف فرسوده می‌شود و خاصیت ضربه گیری خود را از دست می‌دهد و در نتیجه استخوان‌ها به هم ساییده شده و باعث ایجاد درد و التهاب می‌شوند.
• دیسک‌های فرسوده: دیسک‌های بین مهره‌ای که به عنوان بالشتک بین استخوان‌ها عمل می‌کنند، با افزایش سن، آب خود را از دست داده و فرسوده می‌شوند. این امر می‌تواند باعث ایجاد ناپایداری در مفاصل و افزایش ساییدگی و پارگی غضروف شود.

2. سایر علل:

• آسیب‌های گردن: آسیب‌هایی مانند ضربه شلاقی، شکستگی گردن یا سایر تروماها می‌توانند به مفاصل گردن آسیب برسانند و خطر ابتلا به آرتروز گردن را افزایش دهند.
• شغل: مشاغلی که شامل حرکات مکرر گردن یا بلند کردن اجسام سنگین هستند، می‌توانند فشار بیشتری به مفاصل گردن وارد کرده و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهند.
• ژنتیک: اگر سابقه خانوادگی ابتلا به آرتروز گردن دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستید.
• چاقی: اضافه وزن یا چاقی می‌تواند فشار بیشتری به مفاصل گردن وارد کند و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد.
• وضعیت بدنی نامناسب: قوز کردن یا خم شدن برای مدت طولانی می‌تواند فشار بیشتری به مفاصل گردن وارد کرده و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد.
• بیماری‌های التهابی: بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکیلوزان می‌توانند باعث التهاب مفاصل در سراسر بدن، از جمله مفاصل گردن شوند.

در برخی موارد، ممکن است ترکیبی از این عوامل در ایجاد آرتروز گردن نقش داشته باشد.

مهم است به خاطر داشته باشید که آرتروز گردن یک بیماری پیشرونده است، به این معنی که با گذشت زمان بدتر می‌شود

علائم آرتروز گردن

علائم آرتروز گردن شامل این موارد زیر می باشد:

• درد: درد در گردن شایع‌ترین علامت آرتروز گردن است. درد ممکن است تیز یا مبهم باشد و از گردن به شانه‌ها، بازوها یا دست‌ها سرایت کند.
• سفتی: سفتی در گردن، به خصوص در صبح یا بعد از مدت زمان طولانی بی‌حرکتی، شایع است.
• کاهش دامنه حرکتی: ممکن است در چرخاندن، خم کردن یا تکان دادن سر خود دچار مشکل شوید.
• صدای مفاصل: ممکن است هنگام حرکت دادن گردن خود صدای تق تق یا ساییدن بشنوید.
• ضعف یا بی حسی: اگر آرتروز گردن باعث فشار به نخاع شود، ممکن است در بازوها، دست‌ها یا پاها دچار ضعف یا بی حسی شوید.

علائم آرتروز گردن می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و ممکن است با گذشت زمان بدتر شود. در برخی موارد، افراد ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند.

تشخیص آرتروز گردن

تشخیص آرتروز گردن توسط پزشک انجام می‌شود و معمولاً شامل موارد زیر است:

1. شرح حال و معاینه فیزیکی:

• پزشک در مورد علائم شما، سابقه پزشکی و عوامل خطر ابتلا به آرتروز گردن سوالاتی خواهد پرسید.
• سپس گردن، شانه‌ها و بازوهای شما را از نظر وجود درد، سفتی، ضعف یا بی حسی معاینه می‌کند.
• پزشک همچنین دامنه حرکتی گردن شما را بررسی می‌کند و ممکن است از شما بخواهد سر خود را در جهات مختلف حرکت دهید.

2. معاینات تصویربرداری:

• پزشک ممکن است برای بررسی دقیق‌تر مفاصل و استخوان‌های گردن، معاینات تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا MRI را تجویز کند.
• این تصاویر می‌توانند به پزشک در تشخیص آرتروز گردن، شناسایی هر گونه آسیب به دیسک‌ها یا مفاصل و بررسی وجود ناهنجاری‌های استخوانی که ممکن است باعث علائم شما شوند، کمک کند.

3. آزمایشات عصبی:

• اگر پزشک مشکوک به فشار بر نخاع یا اعصاب باشد، ممکن است آزمایشات عصبی مانند الکترومیوگرافی (EMG) یا مطالعات هدایت عصبی را تجویز کند.
• این آزمایشات می‌توانند به ارزیابی عملکرد اعصابی که از بازوها و دست‌های شما عبور می‌کنند، کمک کنند.

در برخی موارد، پزشک ممکن است برای تأیید تشخیص، آزمایش خون تجویز کند.

بر اساس نتایج این معاینات، پزشک می‌تواند آرتروز گردن را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شما تجویز کند.

درمان آرتروز گردن

. گزینه‌های درمانی بسته به شدت علائم شما و شرایط فردی تان متفاوت خواهد بود. در اینجا به برخی از روش‌های درمانی رایج اشاره می‌کنم:

1. داروها:

• داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs):
• شل کننده‌های عضلانی: ممکن است برای تسکین اسپاسم عضلانی تجویز شوند.
• داروهای ضد درد قوی‌تر: در موارد شدید، ممکن است از داروهای ضد درد قوی‌تر مانند داروهای مخدر استفاده شود
• تزریق کورتیکواستروئید: می‌تواند التهاب را به طور مستقیم در مفصل آسیب‌دیده کاهش دهد و به تسکین درد و سفتی به طور موقت کمک کند.
• تزریق ژل: می‌تواند به عنوان روان کننده مصنوعی عمل کند و اصطکاک بین سطوح مفصلی را کاهش دهد و به تسکین درد کمک کند.

2. فیزیوتراپی:

• یک فیزیوتراپ می‌تواند به شما در یادگیری تمریناتی برای تقویت عضلات گردن، بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند.
• فیزیوتراپیست همچنین ممکن است از گرما درمانی، سرما درمانی یا تحریک الکتریکی عصب (TENS) برای تسکین درد و التهاب استفاده کند.

3. تغییر سبک زندگی:

• کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن می‌تواند فشار روی مفاصل گردن را کاهش دهد و به تسکین درد کمک کند.
• ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری شما کمک کند.
• حفظ وضعیت بدنی مناسب: هنگام نشستن، ایستادن یا راه رفتن، وضعیت بدنی خود را صاف نگه دارید. از قوز کردن یا خم شدن برای مدت طولانی خودداری کنید.
• کاهش حرکات مکرر گردن: اگر شغلی دارید که شامل حرکات مکرر گردن است، سعی کنید تا حد امکان استراحت کنید و عضلات خود را کشش دهید.
• استفاده از کمپرس گرم یا سرد: استفاده از کمپرس آب گرم یا سرد به کاهش التهاب ودرد کمک می کند
• استفاده از بریس یا گردنبند: ممکن است برای حمایت از گردن و کاهش درد تجویز شود.

4. جراحی:

• در موارد شدید که سایر درمان‌ها موثر نیستند، ممکن است جراحی برای برداشتن بخشی از استخوان یا دیسک آسیب‌دیده ضروری باشد.

بیشتر بخوانید: آرتروزشانه چیست؟

ورزش های آرتروز گردن

ورزش‌های مختلفی می‌توانند برای تقویت عضلات گردن، بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد ناشی از آرتروز گردن مفید باشند.

مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر درد شدید گردن دارید یا سابقه آسیب‌دیدگی گردن دارید. پزشک شما می‌تواند به شما در تعیین اینکه کدام تمرینات برای شما مناسب است و کدامیک باید از آنها اجتناب کنید، کمک کند.

در اینجا چند نمونه از ورزش‌های مفید برای آرتروز گردن آورده شده است:

1. خم کردن سر:

• به آرامی سر خود را به سمت جلو خم کنید تا چانه شما به سینه برسد.
• به مدت 5 ثانیه در این حالت بمانید، سپس به آرامی سر خود را به حالت اولیه برگردانید.
• این حرکت را 10 بار تکرار کنید.

2. چرخش سر:

• سر خود را به آرامی به سمت راست بچرخانید تا جایی که شانه چپ خود را ببینید.
• به مدت 5 ثانیه در این حالت بمانید، سپس به آرامی سر خود را به سمت مرکز برگردانید.
• این حرکت را 10 بار در هر طرف تکرار کنید.

3. کج کردن سر:

• سر خود را به آرامی به سمت راست کج کنید تا گوش راست شما روی شانه راستتان قرار بگیرد.
• به مدت 5 ثانیه در این حالت بمانید، سپس به آرامی سر خود را به مرکز برگردانید.

4. عقب بردن چانه:

• 2 انگشت خود را زیر چانه خود قرار دهید.
• به آرامی چانه خود را به عقب بکشید و سر خود را به سمت عقب خم کنید.
• به مدت 5 ثانیه در این حالت باشید، بعد به آرامی سر خود را به حالت اولیه برگردانید.

5. کشش عضلات ذوزنقه‌ای:

• یک شانه خود را به سمت بالا و عقب بکشید، انگار که می‌خواهید تیغه شانه خود را به هم نزدیک کنید.
• به مدت 10 ثانیه در این حالت باشید وبعد به آرامی شانه خود را به حالت اولیه برگردانید.

علاوه بر این ورزش‌ها، می‌توانید فعالیت‌های دیگری را نیز برای کمک به تسکین درد آرتروز گردن انجام دهید:

• یوگا یا تای چی: این فعالیت‌ها می‌توانند به کشش و تقویت عضلات گردن و همچنین بهبود انعطاف‌پذیری شما کمک کنند.
• شنا: شنا یک ورزش کم‌ضربه است که می‌تواند به تقویت عضلات گردن و کاهش درد کمک کند.
• پیاده‌روی: پیاده‌روی یک فعالیت هوازی کم‌ضربه است که می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش درد کمک کند.
• ماساژ: ماساژ می‌تواند به شل شدن عضلات گردن و کاهش درد کمک کند.

روش های دیگر درمان آرتروز گردن

در کنار روش‌های درمانی که قبلاً به آنها اشاره کردم، روش‌های دیگری نیز برای تسکین درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آرتروز وجود دارد.

برخی از این روش‌ها عبارتند از:

1. طب جایگزین و مکمل:

• طب سوزنی: طب سوزنی شامل فرو بردن سوزن‌های نازک در نقاط خاصی از بدن است. برخی از افراد معتقدند که طب سوزنی می‌تواند به تسکین درد آرتروز کمک کند.
• ماساژ درمانی
• یوگا و تای چی
• مکمل‌های غذایی: برخی از مکمل‌های غذایی مانند گلوکوزامین و کندرویتین سولفات ممکن است به تسکین درد آرتروز کمک کنند. با این حال، مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی با پزشک خود صحبت کنید.

2. درمان‌های ذهنی- رفتاری:

• درمان شناختی- رفتاری (CBT): CBT می‌تواند به شما کمک کند تا افکار و باورهای منفی را که می‌توانند درد شما را بدتر کنند، شناسایی و تغییر دهید.
• مدیریت استرس: استرس می‌تواند علائم آرتروز را بدتر کند. یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند به شما در کنترل علائم تان کمک کند.

پیشگیری از آرتروز گردن

ردیف	عنوان	توضیحات
1	حفظ وزن سالم	اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن می‌تواند فشار روی مفاصل گردن شما را کاهش دهد.
2	ورزش منظم	فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا می‌تواند به تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف‌پذیری شما کمک کند.
3	حفظ وضعیت بدنی مناسب	هنگام نشستن، ایستادن یا راه رفتن، وضعیت بدنی خود را صاف نگه دارید. از قوز کردن یا خم شدن گردن برای مدت طولانی خودداری کنید.
4	از حرکات مکرر گردن خودداری کنید	اگر شغلی دارید که شامل حرکات مکرر گردن است، سعی کنید تا حد امکان استراحت کنید و عضلات خود را کشش دهید.
5	بلند کردن اجسام سنگین به طور صحیح	هنگام بلند کردن اجسام سنگین، َاز عضلات پاها و نه عضلات کمر یا گردن خود استفاده کنید.
6	از انجام فعالیت‌هایی که به گردن شما فشار می‌آورند خودداری کنید	از فعالیت‌هایی مانند غواصی یا فوتبال که می‌توانند به گردن شما فشار زیادی وارد کنند، خودداری کنید.
7	ترک سیگار	سیگار کشیدن می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز گردن را افزایش دهد.
8	یک رژیم غذایی سالم داشته باشید:	یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل باشد، می‌تواند به سلامت مفاصل شما کمک کند.
9	به اندازه کافی بخوابید	خواب کافی به بدن شما فرصت می‌دهد تا خودش را بازسازی کند و از جمله به سلامت مفاصل شما نیز کمک می‌کند.
10	استرس خود را مدیریت کنید	استرس می‌تواند علائم آرتروز را بدتر کند. یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند به شما در کنترل علائم تان کمک کند.

اگرچه هیچ راه قطعی برای پیشگیری از آرتروز گردن وجود ندارد، اما می‌توانید با انجام برخی اقدامات خطر ابتلا به آن را کاهش دهید:

بیشتر بخوانید: دیسکوپاتی گردن چیست؟

آرتروز گردن ودرد دست چپ

آرتروز گردن می‌تواند در برخی موارد باعث درد در دست چپ و راست شود. این درد به دلیل فشار بر اعصاب ایجاد می‌شود که از نخاع در ناحیه گردن عبور می‌کنند و به دست‌ها می‌رسند.

دلایل مختلفی برای این فشار عصبی وجود دارد، از جمله:

• تنگی کانال نخاعی: این زمانی اتفاق می‌افتد که فضای داخل ستون فقرات به دلیل آرتروز، فتق دیسک یا سایر مشکلات باریک می‌شود و به نخاع و اعصاب فشار می‌آورد.
• استئوفیت‌ها: استخوان‌های اضافی که می‌توانند در اثر آرتروز روی لبه‌های مهره‌ها ایجاد شوند و به اعصاب فشار وارد کنند.
• دیسک‌های فتق شده: دیسک‌های بین مهره‌ها می‌توانند فتق شوند و به اعصاب فشار وارد کنند.

علائم درد دست ناشی از آرتروز گردن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• درد: درد ممکن است در دست‌ها، بازوها، انگشتان یا حتی شانه‌ها احساس شود. درد می‌تواند تیز، سوزش آور یا مبهم باشد.
• بی حسی: ممکن است در دست‌ها، بازوها یا انگشتان خود احساس بی حسی یا گزگز کنید.
• ضعف: ممکن است در دست‌ها یا بازوهای خود احساس ضعف کنید، به خصوص هنگام گرفتن اشیاء یا انجام حرکات ظریف.
• سفتی: ممکن است در دست‌ها یا مچ دست خود احساس سفتی کنید، به خصوص در صبح یا بعد از مدت زمان طولانی بی‌حرکتی.

درمان درد دست ناشی از آرتروز گردن به علت و شدت علائم شما بستگی دارد. درمان‌های رایج عبارتند از:

• داروها
• فیزیوتراپی
• تزریقات
• جراحی

آرتروز گردن در جوانی

آرتروز گردن بیشتر در افراد مسن رخ می‌دهد، اما می‌تواند در جوانان نیز رخ دهد. در واقع، آرتروز گردن در حال تبدیل شدن به یک مشکل رایج در افراد جوان است.

دلایل مختلفی برای ابتلا به آرتروز گردن در جوانی وجود دارد، از جمله:

• آسیب: آسیب به گردن، مانند ضربه مغزی یا شلاق گردن، می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز گردن را در جوانان افزایش دهد.
• شغل: شغل‌هایی که شامل حرکات مکرر گردن یا بلند کردن اجسام سنگین هستند، می‌توانند فشار زیادی به مفاصل گردن وارد کنند و خطر ابتلا به آرتروز گردن را افزایش دهند.
• وضعیت بدنی نامناسب: حفظ وضعیت بدنی نامناسب برای مدت طولانی می‌تواند فشار زیادی به مفاصل گردن وارد کند و خطر ابتلا به آرتروز گردن را افزایش دهد.
• چاقی: اضافه وزن یا چاقی می‌تواند فشار زیادی به مفاصل گردن، از جمله مفاصل گردن وارد کند و خطر ابتلا به آرتروز گردن را افزایش دهد.
• ژنتیک: اگر سابقه خانوادگی آرتروز دارید، ممکن است در سنین جوانی به آرتروز گردن مبتلا شوید.
• بیماری‌های خودایمنی: برخی از بیماری‌های خودایمنی، مانند آرتریت روماتوئید، می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز گردن را افزایش دهند.

ارتباط آرتروز گردن و سردرد

آرتروز گردن می‌تواند در برخی موارد باعث سردرد شود. این نوع سردرد که به سردرد گردنی یا سر درد ناشی از آرتروز گردن معروف است، به دلیل تحریک یا التهاب اعصاب در ناحیه گردن ایجاد می‌شود.

دلایل مختلفی برای این تحریک عصبی وجود دارد، از جمله:

• تنگی کانال نخاعی: این زمانی اتفاق می‌افتد که فضای داخل ستون فقرات به دلیل آرتروز، فتق دیسک یا سایر مشکلات باریک می‌شود و به نخاع و اعصاب فشار می‌آورد.
• استئوفیت‌ها: استخوان‌های اضافی که می‌توانند در اثر آرتروز روی لبه‌های مهره‌ها ایجاد شوند و به اعصاب فشار وارد کنند.
• دیسک‌های فتق شده: دیسک‌های بین مهره‌ها می‌توانند فتق شوند و به اعصاب فشار وارد کنند.

بیشتر بخوانید: علت کمر درد ودرد زیر شکم نشانه چیست؟

علائم سردرد ناشی از آرتروز گردن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• درد: درد معمولاً در یک طرف سر، در ناحیه پشت سر یا بالای ابروها احساس می‌شود. درد می‌تواند تیز، سوزش آور یا ضربان دار باشد.
• سفتی گردن: ممکن است در گردن خود احساس سفتی کنید، به خصوص زمانی که سردرد دارید.
• حساسیت به لمس: ممکن است پوست سر خود را در ناحیه‌ای که درد دارید، حساس به لمس احساس کنید.
• درد در شانه‌ها یا بازوها: ممکن است در شانه‌ها یا بازوهای خود در سمتی که سردرد دارید، درد احساس کنید.
• مشکلات بینایی: در برخی موارد، سردرد ناشی از آرتروز گردن می‌تواند باعث تاری دید یا دوبینی شود.

آرتروز گردن وسرگیجه

علائم سرگیجه ناشی از آرتروز گردن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• سرگیجه: احساس سرگیجه یا چرخش، که ممکن است خفیف یا شدید باشد.
• عدم تعادل: ممکن است احساس عدم تعادل یا مشکل در راه رفتن داشته باشید.
• گیجی: ممکن است احساس گیجی یا عدم وضوح فکری داشته باشید.
• سردرد: ممکن است در سر یا گردن خود احساس درد کنید.
• طنین گوش: ممکن است در گوش خود صدای زنگ یا وزوز بشنوید.
• مشکلات بینایی: در برخی موارد، سرگیجه ناشی از آرتروز گردن می‌تواند باعث تاری دید یا دوبینی شود.

برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره تخصصی، میتوانید به کلینیک ویستان مراجعه کنید. اگر به دنبال درمان در کلینیک ویستان هستید، توصیه می کنم به وبسایت آنها مراجعه کنید یا با آنها تماس بگیرید تا اطلاعات دقیق تر و متناسب با شرایط خاص شما دریافت کنید.

نظرات مردم راجع به درمان آرتروز گردن

نظرات مردم درباره درمان آرتروز گردن متفاوت است. برخی از افراد بر این باورند که روشهای غیرجراحی مانند تمرینهای ورزشی، طب سوزنی و داروهای ضدالتهابی میتوانند به تسکین درد و بهبود عملکرد کمک کننددیگران ممکن است تجربیات مثبتی از روشهای درمانی جدیدتر مانند فیزیوتراپی یا استفاده از تکنولوژی های پیشرفته داشته باشند

با این حال، برخی نیز ممکن است احساس کنند که درمانهای موجود کافی نیستند یا تنها به صورت موقتی علائم را کاهش میدهند همچنین، برخی از افراد ممکن است نگرانیهایی در مورد عوارض جانبی احتمالی درمانهای دارویی داشته باشند

در نهایت، انتخاب درمان بستگی به شرایط فردی، شدت علائم و توصیه های پزشک دارد. مشاوره با یک متخصص میتواند به شما کمک کند تا بهترین روش درمانی را برای شرایط خاص خود انتخاب کنید.