حل مشکلات زناشویی با کمک متخصص زوج درمانی در تهران 1403

زوج درمانی چیست

متخصص زوج درمانی یکی از انواع مشاوره زوجین است که به درمان مشکلات آنها می پردازد

امروزه معمولاً  با رواج اختلافات کوتاه مدت در بین زوجین ، مشاوره کوتاه مدت برای کمک به آنها برای درک و حل مشکلات، نارضایتی و تعارض در روابط خود بوجود آمده است.

زوج درمانی یک نوع روان درمانی است که توسط متخصص زوج درمانی انجام می شود. در آن یک درمانگر با تجربه بالینی با زوج ها کار میکند و به آنها کمک میکند تا رابطه شان را بهبود بخشند. زوج درمانی میتواند به زوج ها کمک کند تا مشکلات شان را رفع کنند از جمله این کمک ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

بینش بیشتری نسبت به رابطه خود پیدا کنند

تعارضات و اختلافات را حل و فصل کنند

ارتباط، صمیمیت و رضایت را افزایش دهند

اهداف و ارزشهای مشترک را شناسایی و تقویت کنند

مشکلاتی که از عوامل بیرونی یا درونی ناشی میشوند را مدیریت کنند

متخصص زوج درمانی میتواند از روشهای مختلفی مانند روش گاتمن، روایت درمانی، زوج درمانی با تمرکز احساسی، روانشناسی مثبت، رابطه درمانی ایماگو و تجزیه و تحلیل راه های برقراری ارتباط استفاده کند.

زوج درمانی میتواند برای زوج هایی که با مشکلاتی مانند کم شدن اعتماد، زیاد شدن بحث ها، ضعیف شدن ارتباطات، از بین رفتن صمیمیت عاطفی و جسمی، خیانت، ناباروری، مشکلات مالی، مشکلات خانوادگی و دیگر مسائل مربوط به رابطه مواجه هستند، مفید باشد.

زوج درمانی معمولاً به صورت کوتاه مدت و با تعداد محدودی از جلسات انجام میشود.

در مراکز درمانی ویستان با مشاورانی مجرب و متخصص زوج درمانی با سابقه ای درخشان در خدمت شما هستیم.

زوج درمانی شناختی رفتاری چیست

زوج‌درمانی شناختی-رفتاری (Cognitive-behavioral couple therapy) یا (CBCT) بر اصل های  نظریه‌ یادگیری اجتماعی بنا شده است و بر تعامل بین شناخت‌ها، رفتارها و پاسخ‌ های عاطفی زوجین تمرکز دارد تا به آنها در بهبود روابط و نیز حل مشکلات بوجود آمده کمک کند.

زوج درمانی شناختی رفتاری یا CBT از نظر متخصص زوج درمانی یک نوع روان درمانی است که به زوج ها کمک میکند تا الگوهای فکری و رفتاری منفی خود را شناسایی و تغییر دهند. این روش با تمرکز بر حل تعارض، ارتباط موثر، مذاکره، همدلی و ارزش گذاری مشترک، رابطه زوج ها را بهبود میبخشد.

این روش به دلیل تاثیر بالایی که دارد معمولا در جلسات کوتاهی انجام می شود.

زوج درمانی هیجان مدار چیست

درمان متمرکز عاطفی یا هیجان مدار (EFT) نوعی از درمان کوتاه مدت است که به منظور بهبود روابط زوجین با ترمیم مجدد رابطه و پیوندهای فیزیکی و عاطفی توسط متخصص زوج درمانی انجام می شود. این روش می تواند پویایی را به زندگی زوجین برگرداند.

زوج درمانی هیجان مدار (Emotional couple therapy) یا EFT یک نوع روان درمانی است که به زوج ها کمک میکند تا رابطه شان را بهبود بخشند. این روش بر اساس نظریه دلبستگی بالبی استوار است و معتقد است که هیجانات نقش مهمی در ایجاد و حفظ پیوند عاطفی بین همسران دارند.

این روش از تکنیک های مختلفی برای شناسایی و تغییر الگوهای تعاملی منفی، افزایش ارتباط موثر، ایجاد همدلی و ارزشگذاری مشترک و تقویت دلبستگی ایمن استفاده میکند. . زوج درمانی هیجان مدار سه مرحله و نه گام دارد و معمولاً به صورت کوتاه مدت و با تعداد محدودی از جلسات انجام میشود. زوج درمانی هیجان مدار میتواند برای زوج هایی که با مشکلاتی مانند کم شدن اعتماد، زیاد شدن بحث ها، ضعیف شدن ارتباطات، از بین رفتن صمیمیت عاطفی و جسمی، خیانت، ناباروری، مشکلات مالی، مشکلات خانوادگی و دیگر مسائل مربوط به رابطه مواجه هستند، مفید باشد.

زوج درمانی در تهران                  

در جوامع امروزی متاسفانه شاهد مشکلات زیادی در بین زوج های هستیم. عوامل مختلف از قبیل مشکلات خانوادگی ، اقتصادی ، فرهنگی و… باعث شده است که در بین زوجین اختلافاتی نظیر عدم درک متقابل ، مشکلات مالی ، از بین رفتن صمیمت در بین آنها و … بوجود بیاید.

در این میان روشی درمانی به عنوان زوج درمانی بوجود آمد. به طور کلی اگر  بخواهیم توضیح دهیم باید به شما بگوییم که زوج درمانی یک نوع روان درمانی است که توسط متخصص زوج درمانی ارائه می شود و به زوج ها کمک میکند تا رابطه شان را بهبود بخشند. اگر شما و همسرتان با مشکلاتی در رابطه تان مواجه هستید و به کمک یک متخصص زوج درمانی نیاز دارید، میتوانید از تجربه درمانگران خوب ما در مجموعه کلینیک های ویستان در تهران استفاده کنید.

حل مشکلات زناشویی

امروزه حل مشکلات زناشویی به یکی از معضلات زوجین در بسیاری از جوامع تبدیل شده است.

حل این مشکلات یکی از چالش هایی است که بسیاری از زوج ها همواره با آن روبرو هستند. مشکلات زناشویی ممکن است به دلایل مختلفی از جمله تفاوت های شخصیتی، ارزش ها و باورها، مسائل مالی، عدم صمیمیت، خیانت، استرس، فناوری و رسانه های اجتماعی و … بوجود بیایند.

 برای حل مشکلات زناشویی، لازم است که هر دو زوج برای رفع آنها تلاش کنند و از راهکارهای روانشناسی و مشاوره ای استفاده کنند. در غیر اینصورت تلاش تنها یکی از طرفین به نتیجه نخواهد رسید.

متخصص زوج درمانی برای این منظور در کنار شما هستند و شما می توانید با مراجعه به مجرب ترین آنها در کلینیک ویستان نسبت به رفع مشکلات خود اقدام نمایید.

برخی از راهکارهایی که متخصص زوج درمانی برای حل مشکلات زناشویی شما پیشنهاد می دهد عبارتند از:

ارتباط برقرار کردن یکی از مهمترین عوامل در حل مشکلات زناشویی ارتباط سالم و موثر بین زوج هاست. سعی کنید با همسرتان در مورد احساسات، نیازها، انتظارات و مشکلات خود صحبت کنید و به گفتگوی او گوش دهید. از انتقاد، سرزنش، توهین و تمسخر خودداری کنید و به جای آن از ابراز قدردانی، تشویق، تعریف و تمجید استفاده کنید.

تشخیص دهید چه زمانی در حل مشکلات به بن بست رسیده اید. گاهی اوقات ممکن است بحث و گفتگو بین زوج ها به جایی نرسد و فقط باعث افزایش تنش و عصبانیت شود. در این صورت بهتر است که مکالمه را متوقف کنید و وقتی که آرام تر شدید دوباره به آن موضوع بپردازید. همچنین میتوانید از تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش و … برای کاهش عصبانیت خود استفاده کنید.

برای شناخت یکدیگر وقت بگذارید. برای حل مشکلات زناشویی، لازم است که زوجها شناخت کافی از شخصیت، علایق، ارزش ها، باورها، نقاط قوت و ضعف، نیازها و انتظارات یکدیگر داشته باشند.

 این شناخت ها کمک می کند که زوج ها بهتر با تفاوت ها و اختلاف های خود کنار بیایند و راه های سازگاری و هماهنگی را پیدا کنند. برای افزایش شناخت از یکدیگر، میتوانید از بازی ها و فعالیت هایی مانند پرسش و پاسخ، تکمیل جملات، تعیین اولویتها و … استفاده کنید.

با هم تصمیم بگیرید. برای حل مشکلات زناشویی، لازم است که زوج ها در مورد مسائل مهم زندگی مشترک مانند مالی، خانواده، فرزندان، کار و … با هم مشورت کنند و تصمیمات مشترک بگیرند. این کمک میکند که زوج ها احساس مشارکت، همدلی، همکاری و اعتماد به یکدیگر داشته باشند و از تضادها و تعارضات جلوگیری کنند.

مثبت فکر کنید. برای حل مشکلات زناشویی، لازم است که زوجها به جای تمرکز بر مشکلات و نقاط ضعف یکدیگر، بیشتر به خوبی ها و نقاط قوت یکدیگر توجه کنند و از آنها برای حل مشکلات استفاده کنند. این کمک میکند که زوج ها احساس ارزشمندی، امیدواری، خوش بینی و عشق به یکدیگر داشته باشند و رابطه شان را تقویت کنند.

  به همسرتان فضا برای اظهار نظر و رشد بدهید. برای حل مشکلات زناشویی، لازم است که زوج ها به یکدیگر فضای کافی برای رشد و توسعه فردی بدهند و از کنترل گری و مداخله در امور شخصی یکدیگر خودداری کنند. این کمک میکند که زوج ها احساس استقلال، اعتماد به نفس، احترام و ارزشمندی داشته باشند و رابطه شان را تنوع بخشیده و تازه نگه دارند.

این راهکارها فقط بخشی از راههای ممکن برای حل مشکلات زناشویی هستند. برای حل مشکلات زناشویی ممکن است نیاز به مشاوره و روان درمانی باشد. مشاوره و روان درمانی میتواند به زوجها کمک کند تا مشکلات خود را بهتر شناسایی، درک و حل کنند و راه های بهبود رابطه را یاد بگیرند.

مشاوران و روان درمان های ما در بهترین مرکز درمانی تخصصی ویستان در غرب تهران در کنار شما تا رسیدن به خواسته ها و داشتن یک زندگی آرام و بدون تنش هستند. کافیست با ما تماس بگیرید.

درمان مشکلات زناشویی

مشکلات زناشویی را می توان با روش هایی بسیار راحت توسط متخصص زوج درمانی درمان نمود. متاسفانه هنگامی که تنش بین زوجین بوجود می آید بیشتر افراد به جای پرداختن به اصل موضوع و تلاش برای حل مشکل پیش آمده به دلیل عصابنیت یا فشار و یا استرس بیش از حد شرایط را برای خود و همچنین شریک زندگیشان دشوار می کنند.

روان درمان ها و متخصص زوج درمانی معمولا راهکارهایی را برای پیشگیری از این موضوع ارائه می دهند . آنها معتقدند که اگر زوجین در خصوص روابط خود و نیز مشکلات احتمالی با یکدیگر به صحبت بپردازند معمولا کار به جدال نخواهد کشید همچنین این افراد معتقدند که زوجین باید از دید طرف مقابل به مسائل نیز نگاه کنند.

اما اگر تنش بین زوجین بالا گرفت و مشکلاتی در روابط و زندگیشان بوجود آمد این افراد باید در صدد درمان خود و بهبود روابط شان برآیند برای این کار نیاز است که هر دوی طرفین به یک مشاور و یا متخصص زوج درمانی مراجعه نموده و از راهکارهای ارائه شده استفاده کنند.

بهترین متخصص زوج درمانی در تهران 1403

بهترین متخصص زوج درمانی در زمینه درمان اختلالات و مشکلات رابطه زناشویی دارای دانش، مهارت و تجربه بالایی است.

متخصص زوج درمانی باید این توانایی را داشته باشد که با هر دو طرف زوج ارتباط درمانی مناسبی برقرار کند و به آنها کمک می کند تا بتوانند با هم صحبت کنند، از مشکلات طرفین درک متقابل داشته باشند، تعارضات خود را حل کنند و رابطه خود را بهبود بخشند.

ایشان باید بتواند از روشهای مختلف زوج درمانی جهت حل مشکلات استفاده کند و بر اساس نیاز و شرایط هر زوج، عملکرد  مناسبی را انتخاب کند. بعضی از ویژگی های مهم یک متخصص زوج درمانی عبارتند از:

پذیرش: او باید بتواند صحبت های زوجین را بدون قضاوت، سرزنش، جانب گیری و تعصب بپذیرد و به افکار و احساساتی که درون خود و درون زوجین تولید میشود غلبه کند.

دارای ذهن آگاه باشد: متخصص زوج درمانی باید بتواند  با ذهنی آماده در لحظه حضور داشته باشد صحبت های زوج ها را به خوبی درک  کند  و آگاهانه روند درمان را پیش ببرد. ایشان  نباید نقش وکیل مدافع، پلیس و یا قاضی را بازی کند، متخصص زوج درمانی باید آگاهی و شناخت را در زوجین بالا ببرد.

پذیرای همه اتفاقات باشد: او باید بتواند با آغوش باز همه اتفاقاتی که درون جلسه و نیز درون ذهنش رخ می دهد،را بپذیرد و مسیر اصلی درمان را گم نکند و به جای تمرکز بر روی انتظارات طرفین، روی ارزش های هر یک از زوجین و ارزش های رابطه کار کند.

مهارت در گفتگو داشته باشد: متخصص زوج درمان باید بتواند به زوجین کمک کند تا بتوانند با هم دیگر گفتگو کنند، احساسات خودشان را بیان کنند، بتوانند نیازهای خودشان را مطرح کنند، به همدیگر گوش دهند و به هم احترام بگذارند.

مهارت مدیریت جلسه را داشته باشد: ایشان باید بتواند در صورت بالا گرفتن تعارض  در جلسه، آن را به بهترین شکل مدیریت نموده و از آن در جهت آگاه سازی زوجین و پیشبرد اهداف درمانی استفاده نماید.

برای یافتن بهترین متخصص زوج درمانی در تهران، می توانید با مشاوران مرکز تخصصی ویستان در غرب تهران در تماس باشید.

هزینه زوج درمانی چقدر است؟

هزینه زوج درمانی ممکن است بر اساس عوامل مختلفی محاسبه می شود البته این هزینه در شهرهای مختلف ممکن است متفاوت باشد. برخی از این عوامل عبارتند از:

موقعیت مکانی مختلف: هزینه زوج درمانی در شهرها و مناطق مختلف ممکن است با هم متفاوت باشد. به طور کلی، هزینه زوج درمانی در شهرهای بزرگتر و پرجمعیت تر بالاتر از شهرهای کوچک است.

تجربه و تخصص متخصص: هزینه زوج درمانی بستگی به سطح تجربه متخصص زوج درمانی و درمانگر دارد. به طور معمول، هر چه متخصص زوج درمانگر متخصص تر و حاذق تر باشد، هزینه جلساتی که برگزار می کند بالاتر است.

نوع مشاوره ارائه شده: هزینه زوج درمانی بر اساس اینکه مشاوره به صورت آنلاین یا حضوری انجام شود، و یا اینکه زمان جلسات چقدر طولانی و یا کوتاه مدت باشد متفاوت است. معمولاً مشاوره بصورت آنلاین کمتر از مشاوره بصورت حضوری هزینه دارد.

نوع بیمه: هزینه زوج درمانی ممکن است بر اساس اینکه زوجین بیمه دارند یا نه، متفاوت باشد. برخی از بیمه ها ممکن است بخشی از هزینه زوج درمانی را پوشش دهند یا به آنها تخفیف ارائه دهد.

برای داشتن اطلاعات دقیق تر در مورد هزینه زوج درمانی، بهتر است با متخصصان زوج درمانگر مورد نظر خود در مرکز تخصصی ویستان تماس بگیرید .

جلسات زوج درمانی چگونه برگزار می شود

جلسات زوج درمانی معمولاً بر اساس نیازهای هر زوج برگزار می شوند. در جلسات برگزار شده توسط متخصص زوج درمانی، زوجین با کمک یک درمانگر متخصص، در مورد مشکلات و چالش هایی که در رابطه خود دارند صحبت می کنند و راه حل هایی را برای بهبود رابطه خود یاد می گیرند.

برخی از موضوعاتی که ممکن است در جلسات زوج درمانی مطرح شوند عبارتند از:

جلسات زوج درمانی معمولاً بر اساس نیازها و اهداف هر زوج برگزار می شوند. در جلسات زوج درمانی، زوجین با کمک یک درمانگر متخصص، در مورد مشکلات و چالش هایی که در رابطه خود دارند صحبت می کنند و راه حل هایی را برای بهبود رابطه خود یاد می گیرند. برخی از موضوعاتی که ممکن است در جلسات زوج درمانی مطرح شوند عبارتند از:

ارتباط و مهارت های گفتگو

احساسات و نیازهای هر طرف

انتظارات و باورهای نادرست درباره ازدواج

تعارضات و مدیریت خشم

اعتماد و وفاداری

رضایت جنسی و مشکلات جنسی

تغییرات زندگی و تأثیر آنها بر رابطه

تصمیم گیری و هماهنگی

خانواده های زادگاهی و تأثیر آنها بر رابطه

فرزندپروری و نقش های والدینی

جلسات زوج درمانی ممکن است به صورت حضوری یا آنلاین با رضایت طرفین انجام شوند. مدت زمان و تعداد جلسات ممکن است بسته به شرایط و پیشرفت زوجین متفاوت باشد. معمولاً جلسات زوج درمانی یک بار در هفته به مدت یک ساعت تا یک ساعت و نیم انجام می شوند.

زوج درمانی در چه مواردی می تواند کمک کند؟

خوشبختانه امروز ه متخصص زوج درمانی میتواند در بسیاری از موارد به زوجین کمک کند تا رابطه شان را بهبود بخشیده و مشکلاتی که با آنها مواجه هستند را بتوانند به خوبی حل نمایند. برخی از این موارد عبارتند از:

زوج درمانی میتواند به زوجین کمک کند تا بتوانند با هم دیگر گفتگو کنند، احساسات خود را بیان کنند، نیازهای خود را مطرح کنند، با احترام به  یکدیگر گوش کنند و احترام بگذارند.

متخصص زوج درمانی میتواند به زوجین کمک کند تا بتوانند مشکلات خود را به شکل سازنده حل کنند، خشم خود را کنترل و مدیریت کنند و راه حل های مناسب را پیشنهاد کنند و به توافق برسند.

اعتماد و وفاداری را به زوجین می آموزد.متخصص زوج درمانی به زوجین کمک می کند تا بتوانند اعتماد خود را به هم دیگر بازسازی کنند، خیانت یا خیانت زدایی را مدیریت کنند، مسئولیت خود را پذیرفته و عذرخواهی کنند و به هم دیگر ببخشند.

روانشناس متخصص زوج درمانی

روانشناس متخصص زوج درمانی فردی است که دارای دانش، مهارت و تجربه در زمینه درمان اختلالات و مشکلات رابطه زناشویی است. متخصص زوج درمانی باید بتواند با هر دو طرف ارتباط درمانی مناسب برقرار کند و به آنها کمک کند تا بتوانند با هم گفتگو کنند، درک متقابل از یکدیگر داشته باشند، مشکلات و تعارضات خود را حل کنند و رابطه خود را به سمت ترمیم و بهتر شدن پیش ببرند. متخصص زوج درمانی همچنین باید بتواند از روشهای مختلف و کاربردی زوج درمانی استفاده کند و بر اساس نیاز و شرایط هر زوج، رویکرد مناسبی را انتخاب کند.

در بهترین مرکز درمانی اعصاب و روان و روانشناسی در غرب تهران پزشکان و درمانگران متخصص ما در زمینه درمان انواع اختلالات در خدمت شما هستند.

دوره های آنلاین زوج درمانی به چه صورت ارائه می شود؟

دوره های آنلاین زوج درمانی ممکن است به صورت ویدیویی، صوتی، متنی یا ترکیبی از اینها ارائه شوند. این دوره ها معمولاً شامل محتوای آموزشی، کاربرگ ها، مقالات، اسلایدها، مثال ها، تمرین ها، تکالیف، آزمونها و جلسات پرسش و پاسخ هستند. برخی از این دوره ها ممکن است نیاز به حضور زنده داشته باشند و برخی دیگر ممکن است به صورت خود آموز باشند. برای شرکت در این دوره ها، ممکن است نیاز به ثبت نام، پرداخت هزینه، دانلود برنامه یا سایر شرایط داشته باشید.