درمان سیاتیک با طب سوزنی : 5روش موثروفوری برای کاهش دردهای سیاتیک

آیا تا به حال در زندگی خود مجبور به تجربه درد سیاتیک شده اید؟ سیاتیک ممکن است شبیه همسایه دوستانه به نظر برسد، اما در ظاهر فریبنده است. به محض اینکه با شما همراه می شود، زندگی روزمره شما را دشوارتر می کند.

 این می تواند روزها و گاهی هفته ها شما را از فعالیت دور نگه دارد. درد سیاتیک معمولاً یک درد کوبنده است که از قسمت پایین کمر از طریق باسن به پاها و گاهی حتی به انگشتان پا گسترش می یابد. این درد اغلب به دلیل تحریک عصب سیاتیک است که طولانی ترین عصب بدن است و از ستون فقرات کمری تا پاها امتداد دارد.آیا تابحال چیزی راجع به درمان سیاتیک با طب سوزنی شنیده اید؟ابتدا توضیحاتی درباره درد سیاتیک به شما میدهیم و سپس اطلاعاتی راجع به رویکرد درمان سیاتیک با طب سوزنی و نحوه انجامش خواهیم داد…..

سیاتیک چیست؟

سیاتیک سندرمی است که شامل گیر افتادگی یا التهاب ریشه عصبی است که به اندازه کافی پیشرفت کرده و باعث ایجاد علائم عصبی در مناطقی می شود که توسط ریشه های عصبی آسیب دیده تامین می شود. مهمترین علائم شامل درد یک طرفه ساق پا است که به پا یا انگشتان پا می رسد که بیشتر از کمردرد است و اغلب با پارستزی ، بی حسی و ضعف ساق همراه است. 

ممکن است شامل افزایش درد در بالا بردن پای مستقیم و علائم عصبی محدود به یک ریشه عصبی باشد. سیاتیک ممکن است ناگهانی شروع شود و همچنین ممکن است برای روزها یا هفته ها باقی بماند.

طبق تحقیقاتی که انجام شده است شیوع سیاتیک به طور گسترده ای از 13٪ تا 40٪ متفاوت است . طبق تحقیقات، اکثر بیماران در دهه چهارم و پنجم زندگی خود از سیاتیک رنج می بردند .هدف درمان سیاتیک در درجه اول کنترل درد از طریق درمان محافظه کارانه یا تکنیک های جراحی است.

طبق بررسی سیستماتیک قبلی، داروهای غیر مخدر، تزریق اپیدورال و جراحی دیسک برای کاهش درد موثر هستند . با این حال، عوارض جانبی مربوط به تزریق اپیدورال گزارش شده است و اثر NSAID ها بر سیاتیک هنوز نامشخص است، حتی اگر این یک درمان رایج برای مدیریت درد است.

بسیاری از بیماران تسکین کمی را گزارش می کنند و روش های جراحی تهاجمی و گران هستند و حتی ممکن است باعث عوارض عصبی شوند که ممکن است برای همه بیماران قابل قبول نباشد .درمان سیاتیک با طب سوزنی میتواند راه حل این مشکل باشد.

روش نوین درمان سیاتیک با طب سوزنی به چه صورت است؟

درمان سیاتیک با طب سوزنی یک سیستم آزمایش شده از طب سنتی چینی است که هزاران سال است در چین و دیگر فرهنگ های شرقی استفاده می شود. در حالی که درمان سیاتیک با طب سوزنی برای سیاتیک پایدار پیشنهاد شده است، اثربخشی آن نشان داده نشده است.

تا به امروز، تحقیقات قابل توجهی در مورد اثرات بیهوشی و ضد التهابی طب سوزنی انجام شده است و چندین کار آزمایی تصادفی کنترل شده (RCTs) پیشنهاد کردند که طب سوزنی می تواند علائم سیاتیک را تسکین دهد . علیرغم این مطالعات، یک بررسی سیستماتیک مرتبط با طب سوزنی هنوز از انتظارات پیش بینی شده فاصله دارد.

این بررسی سیستماتیک با هدف ارزیابی شواهد فعلی در مورد اثرات و ایمنی طب سوزنی برای سیاتیک انجام شده است.

درمان سیاتیک با طب سوزنی چگونه عمل میکند؟ 

در روش درمان سیاتیک با طب سوزنی سوزن ها بافت های اطراف عصب سیاتیک را هدف قرار می دهند. این نواحی منبع درد و بی حسی هستند و سوزن ها به بهبود گردش خون و تحریک آزادسازی انتقال دهنده های عصبی کمک می کنند.

بیشتر بدانید: بهترین مرکز پی آر پی تراپی تهران

درمان سیاتیک با طب سوزنی با هدف به حداقل رساندن درد در بدن

هدف درمان سیاتیک طب سوزنی Treatment of sciatica with acupuncture برای تغییر پاسخ درد طولانی مدت بدن است. متخصصان درمان سیاتیک با طب سوزنی سوزن ها را مستقیماً در نقاط فشار اطراف پشت فرو می کنند. سوزن ها بسیار کوچک هستند، حدود 0.5 تا 2.5 اینچ. اگرچه نقاط آنها صاف است، اما وقتی در پشت قرار می گیرند بدون درد هستند. سوزن ها سیستم عصبی را با ترشح اندورفین تحریک می کنند تا درد اطراف بدن را به حداقل برسانند.

بسته به متخصص درمان سیاتیک با طب سوزنی، ممکن است نقاط فشار متفاوتی را برای حداکثر اثر مورد هدف قرار دهند. شایع ترین مکان ها قسمت داخلی ساق پا، مچ پا و مچ دست است. این موارد مربوط به نکات بازتابی سیاتیک است که از طب چینی سرچشمه می گیرد.

سوزنی که برای درمان سیاتیک با طب سوزنی استفاده می شود، سوزن دیستال نامیده می شود، به این معنی که همه نقاط وارد شده به عصب سیاتیک نزدیک نیستند. آنها ممکن است در مکان های متفاوتی باشند که مطابق با جریان چی در قسمت های دردناک بدن است. سوزن دیستال همچنین گردش خون در اطراف عضلات کمر را تقویت می کند تا به درد عصب سیاتیک کمک کند و با آ درمان سیاتیک با طب سوزنی حاصل میشود.

متخصص درمان سیاتیک با طب سوزنی وچگونگی کاهش التهاب ناشی ازدرد سیاتیک

قبل از شروع یک جلسه طـب سوزنی، مطمئن شوید که ارائه دهنده یک موسسه مجاز و معتبر در حوزه درمان سیاتیک با طب سوزنی است. شما می توانید وب سایت آنها را برای بررسی و نظرات مشتریان بررسی کنید. همچنین باید یک خط تلفن وجود داشته باشد که قبل از رزرو نوبت بتوانید برای هرگونه سوال با آن تماس بگیرید.

یک متخصص طـب سوزنی معتبر توضیح خواهد داد که مراحل انجام درمان سیاتیک با طب سوزنی به چه صورت است و چگونه سوزن ها التهاب اطراف پشت را کاهش می دهند. تحریک اعصاب مستقیماً به ترشح اندورفین منجر می شود، اما آنها همچنین نحوه پردازش سیگنال های درد توسط مغز و نخاع را تغییر می دهند. افزایش سروتونین و نورآدرنالین نیز به ترمیم اعصاب کمک می کند.

پزشک طب سوزنی شما همچنین باید در مورد طب فشاری خانگی با شما صحبت کند، که می تواند به حداکثر رساندن اثرات این روش در خانه کمک کند. آنها ممکن است یک نقشه بازتاب شناسی به شما ارائه دهند تا به شناسایی نقاطی کمک کند که می توانید از انگشت خود برای اعمال فشار بدون سوزن استفاده کند.

بهترین متخصص طب سوزنی: برای درمان سیاتیک با طب سوزنی در تهران

در حال حاضر بهترین دکترمتخصص دکتر شبنم رفیع زاده متخصص (جهت درمان سیاتیک با طب سوزنی) برای درمان درد در تهران در خدمت شما هستند.

آدرس مطب دکتر شبنم رفیع زاده ۱ :یافت آباد، شهرک ولیعصر، خیابان برادران بهرامی(یاران)، روبروی بانک ایران زمین، پلاک ۲۳۲، مجتمع حکیم، طبقه همکف دکتر شبنم رفیع زاده متخصص مغز و اعصاب 

تماس با دکتر رفیع زاده : 66220700 –۰۹۳۳۱۱۴۴۶۸۴

ساعات کاری: روزهای فرد، پاسخگویی به تلفن ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر

آدرس مطب دکتر شبنم رفیع زاده ۲ :مرزداران –تهران – اتوبان اشرفی اصفهانی –  بلوار مرزداران – بعد از خیابان رضایی نژاد و بهار- پلاک ۱۸۴- ساختمان ایمان – طبقه همکف شرقی(پشت دارو خانه دکتر ختمی)

تماس با دکتر رفیع زاده : ۴۴۲۲۰۹۳۶ –۰۹۳۳۱۱۴۴۷۲۳

ساعات کاری: روزهای زوج، پاسخگویی به تلفن ساعت ۲ تا ۶ بعد از ظهر

اهمیت عصب سیاتیک برای بدن و نقش درمان سیاتیک با طب سوزنی

از یک طرف، وظیفه مهم انتقال دستورالعمل ها از مغز به پاهای شما از طریق نخاع است. برعکس، سیگنال ها را از طریق پاهای شما به نخاع منتقل می کند. به بیان ساده تر: عصب سیاتیک باعث ایجاد حس در پاهای شما می شود.

افرادی که اغلب با درد در ناحیه ستون فقرات کمری دست و پنجه نرم می کنند (از نظر پزشکی: “لومبالژیا”) به ویژه در معرض درد سیاتیک در ناحیه کمر هستند.

طبق یک مطالعه، حدود 60 تا 90 درصد از بزرگسالان حداقل یک بار در زندگی خود دچار کمردرد می شوند.

علل سیاتیک و بهبود آن به وسیله درمان سیاتیک با طب سوزنی

سیاتیک به درد تیراندازی ناگهانی (کمر)اشاره دارد. که می تواند به ناحیه کمری روی باسن و پایین به پاها منتشر شود. دلایل این امر چندگانه است. عصب سیاتیک با تغییر در ستون فقرات کمری تحریک یا فشرده می شود. این منجر به به اصطلاح علائم تحریک ریشه می شود.

گاهی اوقات سیاتیک به آرامی در طی هفته ها ایجاد می شود و سپس به تدریج دردناک تر می شود. در صورت عدم درمان، این درد در نهایت تشدید خواهد شد. الگوی درد به سختی اجازه هیچ حرکتی را می دهد. چرخش، خم شدن یا سایر حرکات غیرممکن شده است. گاهی اوقات حتی علائم فلج وجود دارد که نیاز به توضیح بیشتر پزشکی دارد.

این پدیده اغلب در اثر لغزش دیسک یا برآمدگی دیسک ایجاد می شود که هر دو باید از طریق رادیولوژی روشن شوند.
ستون فقرات کمری اغلب تحت تأثیر قرار می گیرد. در پاسخ به درد، تمام عضلات پشت منقبض می شوند، که منجر به وضعیت نامناسب و فشار نادرست می شود و اغلب فشار جدیدی بر قسمت آسیب دیده ستون فقرات وارد می کند – درد افزایش می یابد – یک دایره باطل ایجاد می شود!

هیچ مقصر منحصر به فردی برای سیاتیک وجود ندارد. با این حال، سبک زندگی و عادات روزانه شما می تواند خطر ابتلا به سیاتیک را افزایش دهد. بیماران مسن معمولاً به دلیل ساییدگی و پارگی طبیعی بافت استخوانی و دیسک‌ها دچار سیاتیک می‌شوند. فشار از ستون فقرات باعث برآمدگی در اطراف دیسک مهره ها می شود و به طور مستقیم بر روی عصب سیاتیک فشار می آورد.

سایر علل و عوامل خطر سیاتیک عبارتند از:

• اضافه وزن داشتن
• داشتن سبک زندگی کم تحرک
• ارگونومی ضعیف در محل کار
• وضعیت بدنی ضعیف
• صدمات قبلی

بیماران دارای اضافه وزن یا چاق نیز شانس بیشتری برای ابتلا به درد سیاتیک دارند. وزنی که در جلوی بدن حمل می شود باید توسط ستون فقرات و عضلات پشت پشتیبانی شود. اگر اضافه وزن دارید، عضلات پشت شما نیز باید حمایت خود را دو برابر کنند. این باعث فشار در اطراف ناحیه می شود که منجر به کشیدگی و درد می شود.

مشاغل ساختمانی و تولیدی نیاز به بلند کردن اجسام سنگین دارند که خطر مشکلات کمر را افزایش می دهد. کمک می کند که هر یک ساعت چند دقیقه استراحت کنید تا عضلاتتان استراحت کنند. به همین ترتیب، کارهای ساکن ،پشت میز که شما را مجبور می‌کنند ساعت‌ها بنشینید، ماهیچه‌های شما را تحلیل می‌برند و باعث می‌شوند اطراف عصب سیاتیک گیر کنند و میتوان از روش درمان سیاتیک با طب سوزنی دراین دسته هم استفاده کرد.

همچنین مهم است که در طول روزهای کاری هر ساعت یا بیشتر قدم بزنید. اگر از خانه کار می کنید، می توانید روی یک صندلی ارگونومیک سرمایه گذاری کنید که به شما امکان می دهد پشتیبان مناسبی داشته باشید.

همچنین کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند نیز معمولا عضلات مرکزی ضعیف تری دارند ( عضلات اطراف پشت و شکم). اگر هسته قوی نداشته باشید، پشتیبانی از کمر ضعیف تری خواهید داشت. علاوه بر این، افرادی که وضعیت بدنی ضعیفی دارند می توانند مستعد ابتلا به سیاتیک باشند. اگر در باشگاه فعال هستید، داشتن فرم نامناسب در طول تمرینات قدرتی اغلب منجر به درد در اطراف پاها می شود.

علاوه بر این، داشتن یک آسیب قبلی کمر یا ستون فقرات ممکن است باعث آسیب طولانی مدت به ستون فقرات کمری و عصب سیاتیک شود. شرایط مزمن مانند دیابت نیز خطر ابتلا به آسیب عصبی را افزایش می دهد. اگر هر گونه بیماری زمینه‌ای دارید، از پزشک خود در مورد آزمایش‌هایی برای بررسی آسیب عصبی یا عضلانی کمر بپرسید و بپرسید آیا روش درمان سیاتیک با طب سوزنی برای شما مناسب است یا خیر.

تفاوت کمردرد با درد سیاتیک و راهکارهای درمان سیاتیک با طب سوزنی برای آنها

کمردرد به دردی که در ناحیه کمر است وممکن است به دلیل فشار یا تحریک اعصاب آسیب به عضلات یا اسکلت یا مشکلات دیسک های فقرات باشد

در حالی که درد سیاتیک درد عصبی است که به دلیل فشار یا تحریک اعصاب ، از ناحیه پایینی ،از طریق ساق پا و ران، تا پا یا انگشتان حس میشود .که به طور ناگهانی باعث درد شدید و اغلب یک طرفه در ناحیه ستون فقرات کمری می شود و با تحریک اعصاب نخاعی همراه است، زمانی که التهاب عصب سیاتیک رخ می دهد به آن سیاتیک می گویند.

این اغلب به دلیل تحریک یکی از 31 عصب نخاعی (همچنین به عنوان اعصاب طناب نخاعی شناخته می شود) ایجاد می شود، که از جمله مسئول تامین نواحی ساق پا و باسن هستند.

مطالعات نشان می دهد که در 90 درصد بیماران مبتلا به سیاتیک، درد در عرض سه ماه کاهش می یابد و حتی گاهی اوقات به طور کامل از بین می رود.

با این حال، این مستلزم آن است که شما فعالانه در بهبود درد سیاتیک خود مشارکت کنید. با استفاده از نکات گفته شده در مقاله ما می توانید دریابید که باید به چه مواردی توجه کنید و چگونه می توانید به بهبودی سریع کمک کنید.

اما اول: برای اینکه بتوانید سیاتیک را در مراحل اولیه تشخیص دهید، اکنون با علل و علائم احتمالی درد سیاتیک آشنا خواهید شد. این تنها راهی است که می توانید به طور موثر با آن مبارزه کنید و از درد در آینده جلوگیری کنید.

سیاتیک معمولا به عنوان یک وضعیت پزشکی مستقل در نظر گرفته نمی شود، بلکه بیشتر به عنوان یک عارضه جانبی است که می تواند با علل مختلف همراه باشد.

این علل در درجه اول عبارتند از:

حرکات ناگهانی و غیرمعمول (مانند خم شدن نادرست، بلند کردن بدن)، که می تواند نه تنها به کمر، بلکه به درد سیاتیک منجر شو

فتق دیسک (پرولپس) یا برآمدگی دیسک (برآمدگی) که هر دو معمولاً به دلیل بارگذاری نادرست یا عدم حرکت ایجاد می شوند. این امر باعث می‌شود دیسک‌های بین مهره‌ای که معمولاً بین مهره‌های جداگانه قرار می‌گیرند، جابه‌جا شوند. هنگامی که جابجا می شوند، روی اعصاب نخاعی نخاع فشار می آورند، به این معنی که بسته به شدت فشار، درد می تواند به پائین پا و انگشتان پا سرایت کند .

باریک شدن دژنراتیو کانال نخاعی (تنگی کانال نخاعی) که باعث فشرده شدن عصب سیاتیک یا اعصاب نخاعی می شود. شایع ترین دلیل، کشش بیش از حد عضلانی در ستون فقرات کمری است.

بیماری های آرتروتیک مفاصل مهره ای (اسپوندیل آرتروز) که در اثر ساییدگی و پارگی دیسک های بین مهره ای – معمولاً به دلیل کشش بیش از حد – ایجاد می شود.

لغزش ستون فقرات (اسپوندیولیستزیس)، که در آن تک تک مهره ها علیه یکدیگر حرکت می کنند و ریشه های عصبی می توانند به دام بیفتند. این وضعیت با وضعیت های نامطلوب مانند نشستن طولانی مدت در حالت خمیده یا کشش مکرر ستون فقرات تقویت می شود

 بارداری که در آن یک جابجایی در مرکز ثقل بدن رخ می دهد. این فشار اضافی بر روی عضلات گلوتئال وارد می کند که می تواند باعث درد سیاتیک شود. علاوه بر این، وزن کودک به لگن فشار می آورد و باعث تحریک عصب سیاتیک می شود.

در موارد نادر، تومور نخاعی که بر اعصاب نخاعی فشار می آورد و باعث درد سیاتیک می شود.

عصب سیاتیک نزدیک یا حتی گاهی اوقات از عضله پیریفورمیس عبور می کند. به دلیل میزان نشستن، این حالت معمولاً بسیار پرتنش است(سندرم پیریفورمیس ) و بنابراین می تواند عصب سیاتیک را تحریک کند.

همچنین ممکن است دلایل دیگری پشت درد سیاتیک وجود داشته باشد، به همین دلیل است که تشخیص زودهنگام توسط پزشک بسیار مهم است و میتوان از طریق رویکرد درمانی مدرن به وسیله درمان سیاتیک با طب سوزنی به آن کمک کرد.

علائم سیاتیک معمولی و نحوه تسکین و درمان سیاتیک با طب سوزنی

سیاتیک را چگونه تشخیص می دهید؟ درد سیاتیک می تواند از نظر شدت متفاوت باشد و خود را به روش های مختلف نشان میدهد.

• کمردرد پارگی که از قسمت پایین کمر (ناحیه کمر) به باسن و ساق پا منتشر می شود. درد به خصوص در هنگام نشستن، خم شدن، عطسه یا سرفه افزایش می یابد
• علائم اضافی فلج، بی حسی، سوزن سوزن شدن یا سوزش در مناطق آسیب دیده رخ می دهد
• تحرک شما به شدت محدود است و از نظر فیزیکی انعطاف پذیری کمتری دارید
• درد شما با تنش شدید عضلانی همراه است
• شما با درد مداوم در یک طرف باسن دست و پنجه نرم می کنید
• به محض اینکه پای خودرا دراز کنید یا پای خود را بلند کنید، درد بدتر می شود
• برای تسکین درد، وضعیت زیر را اتخاذ کنید: پای دردناک خم شده و کمی به سمت بیرون متمایل شده است، در حالی که بالاتنه خود را با زاویه نگه می دارید.

  5 نکته حمایتی برای رویکردهای درمان سیاتیک با طب سوزنی

اگر سیاتیک دارید، مهمترین چیز حفظ آرامش است. به خاطر داشته باشید که درد به احتمال زیاد با کمی صبر و اقدامات صحیح از بین می رود. استرس اضافه می تواند درد را حتی بدتر کند.

 در صورتی که فعلا شرایط استفاده از رویکرد درمان سیاتیک با طب سوزنی را ندارید میتوانید از تمرینات زیر استفاده کنید .قبل از شروع تمرینات، حتماً با پزشک خود مشورت کنید که آیا آنها برای شما مناسب هستند یا خیر همچنین مهم است که در اولین علائم بلافاصله اقدام کنید. اگر درد برای مدت طولانی درمان نشده باقی بماند، ممکن است باعث ایجاد حافظه درد در شما شود که می تواند منجر به مزمن شدن علائم شما شود.

1-با وجود درد به آرامی حرکت کنید

ورزش نه تنها مؤثرترین راه حل برای پیشگیری از بیماریها، بلکه اغلب برای مبارزه با آنها است – به‌ ویژه وقتی صحبت از بیماریهای ستون فقرات میشود. فقط با مقدار مناسب ورزش می توانید دوباره عضلات هدفمند بسازید و ستون فقرات خود را دست نخورده نگه دارید. دانشکده پزشکی هاروارد نیز این موضوع را تایید و توصیه می کند.

استراحت در بستر علائم حاد را کاهش می دهد. اما در دراز مدت، شما فقط به طور غیر ضروری روند بهبود را به تاخیر انداختید و احتمالاً با ضعیف شدن رباط ها و ماهیچه ها، درد خود را تشدید می کنید. با این حال، اینها عملکرد حمایتی مهمی برای ستون فقرات شما دارند.

با حرکات ملایم شروع کنید و به پیشرفت ادامه دهید. مهم است که به سیگنال های بدن خود توجه کنید و بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهید. در صورت لزوم، پزشک می تواند داروهای مسکن نیز تجویز کند. با این حال، تنها زمانی باید تمرینات سنگین را از سر بگیرید که درد شما به میزان قابل توجهی بهبود یابد.

شما باید همیشه حرکت کنید، حتی در محل کار به اندازه کافی استراحت کنید. با یک میز قابل تنظیم ارتفاع ، می توانید به طور متناوب در حالت نشسته و ایستاده کار کنید، بنابراین فشار روی عضلات پشت خود را کاهش دهید. در عین حال، وضعیت بهتری را تضمین می کنید زیرا می توانید میز را کاملاً با قد خود تنظیم کنید.

همچنین مطمئن شوید که به صورت پویا (به عنوان مثال در حال حرکت) با استفاده از یک صندلی اداری ارگونومیک بنشینید.

همچنین توصیه می شود که گاهی اوقات تمرینات کوتاه مدت انجام دهید. در اینجا برنامه تمرینی 5 دقیقه ای ما را برای دفتر پیدا خواهید کرد.

2-از گرما یا سرما درمانی استفاده کنید

نه تنها گرما، بلکه سرما درمانی نیز می تواند به شما در درمان درد سیاتیک کمک کند. درمان‌های سرماخوردگی مخصوصاً برای درد اولیه مناسب هستند، در حالی که درمان‌های حرارتی معمولاً برای دردهای طولانی‌تر به خوبی کار می‌کنند.

سرما درمانی انتقال درد را مسدود می کند و اگر مثلاً یک ژل یا کیسه یخ را در محدوده دمای ایده آل 10 تا 15 درجه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید، بهترین کار را دارد. اگر این کار صرفاً برای تسکین درد باشد، کافی است ناحیه دردناک را برای حدود سه دقیقه چندین بار در روز خنک کنید.

از طرف دیگر گرما درمانی گردش خون را تحریک می کند که باعث شل شدن عضلات منقبض می شود. یک حمام داغ با افزودنی حمام رزماری یا اسطوخودوس، یک بطری آب گرم، یک بالش سنگ گیلاس، پمادهای گرم کننده یا حدود 20 دقیقه اشعه مادون قرمز به شما کمک می کند تا سریعتر از شر درد سیاتیک خلاص شوید.

3-یک ماساژ تجویز کنید

آیا مشتاق ماساژ هستید؟ من یک خبر خوب برای شما دارم: زیرا ماساژ نه تنها به شل شدن عضلات پشت شما کمک می کند، بلکه می تواند عضلاتی را که مستقیماً با درد سیاتیک شما مرتبط هستند نیز شل کند.

ماساژ گردش خون شما را بهبود می بخشد که به نوبه خود بهبود را تسریع می کند. با این حال، شما باید فقط از دستان متخصص ماساژ دهید یا از تشک ماساژ توصیه شده توسط متخصصان بهداشت استفاده کنید.

4-درمان سیاتیک طب سوزنی و تسکین درد سیاتیک

هر کسی که معتقد است طب سوزنی یک خیال باطنی یا هیپی دیوانه است، آشکارا در اشتباه است. مطالعات متعدد نشان می دهد که درمان سیاتیک با طب سوزنی می تواند به تسکین درد کمک کند.

با گذاشتن سوزن های نازک روی نواحی آسیب دیده (به اصطلاح نقاط طب فشاری) می توان اسپاسم عضلانی و تنش در قسمت پایین کمر را که مستقیماً به عصب سیاتیک متصل است، تسکین داد. قسمت تحتانی کمر افزایش جریان خون را دریافت می کند و با این روش به درمان سیاتیک با طب سوزنی می انجامد.

5-ورزش هایی برای تسکین درد

محققان کره ای توانستند نشان دهند که تمرینات حرکتی و کششی باعث تسکین درد قابل توجه و اثر پیشگیری بالایی می شود. بنابراین ما انتخاب زیررا از مناسب ترین تمرینات برای درد سیاتیک را توصیه می کنیم.

ذخیره سازی مرحله ای

برای این تمرین به یک سطح سفت و یک ارتفاع برای استراحت پاهای خود نیاز دارید (مثلاً صندلی پایین، لبه تخت، چمدان). اکنون صاف دراز بکشید و پشت خود را روی سطح قرار دهید و پاهای پایینی خود را با زاویه 90 درجه روی ناحیه برجسته قرار دهید.

برای حمایت از اثر آرامش بخش، می توانید یک حوله گرم یا بطری آب گرم را زیر پشت خود قرار دهید.

حالا به آرامی نفس عمیق بکشید تا بدنتان اکسیژن بهتری داشته باشد. این بدان معناست که عضلات پشت شما با اکسیژن بیشتری تامین می‌شود تا تنش سریع‌تر کاهش یابد.

زانوهای خود را به سمت بالا بکشید

دوباره روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را خم کنید. پاهایت همچنان روی زمین می ماند. حالا تا جایی که ممکن است بدون درد، زانوی راست خود را با بازوهایتان به سمت شانه راست بکشید و این وضعیت را حدود 30 ثانیه حفظ کنید.

این تمرین را سه بار برای هر طرف تکرار کنید. در نهایت هر دو زانو را به سمت خود بکشید و دوباره این وضعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید.

زانوهای خم شده خود را روی پهلو قرار دهید

در حالت شروع بمانید و روی زمین با پشت دراز بکشید و دستان خود را پشت سر خود ببندید.

زانوهای خود را خم کرده و به آرامی به سمت راست بچرخانید تا جایی که کشش خفیفی در ناحیه کمر خود احساس کنید. دوباره به مدت 30 ثانیه در این حالت بمانید و سپس طرف را عوض کنید.

گزینه های موثر درمان سیاتیک با طب سوزنی و رویکرد های آن

تنها گزینه درمانی برای سیاتیک.درمان با طب سوزنی نیست. در واقع، ممکن است درمان با طب سوزنی به شما کمک کند تا روش‌های مختلف غیرجراحی را برای به دست آوردن حداکثر تسکین طولانی مدت ترکیب کنید. طب سوزنی در درجه اول نقاط فشار را برای درد هدف قرار می دهد، اما ممکن است همین درمان با طب سوزنی آسیب به عضلات اطراف عصب سیاتیک را برطرف نکند.

1) فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از محبوب ترین گزینه های درمانی برای تسکین درد طولانی مدت است. فیزیوتراپیست ها یک برنامه درمانی سفارشی برای رسیدگی به آسیب های شما ایجاد می کنند. اینها شامل تمریناتی است که کمر، لگن و ران را هدف قرار می دهند. در طول درمان، باید متوجه شوید که درد در طول حرکات روزانه شروع به کاهش می کند.

درمانگران ممکن است تمرینات هسته ای ملایم را با تهویه و یک برنامه ارگونومیک اصلاح شده ترکیب کنند. ممکن است به شما بسته های سرد و گرم برای کاهش التهاب داده شود. همچنین ممکن است درمانگر از شما بخواهد که روال کاری خود را اصلاح کنید تا اطمینان حاصل شود که از نشستن یا ایستادن طولانی مدت ساعتی استراحت می کنید.

همچنین ممکن است نیاز به درمان دستی مانند دستکاری مستقیم ستون فقرات و ماساژ بافت نرم وجود داشته باشد. این تمرینات در مرکز درمانی همراه با تمرینات حضوری و جلسات آموزش بیمار انجام خواهد شد. در خانه، از شما خواسته می شود که درمان را از طریق تکنیک های خود مدیریتی و تغییر سبک زندگی ادامه دهید.شما میتوانید برای گرفتن نتیجه بهتر از روش

درمان سیاتیک با طب سوزنی هم در کنار فیزیوتراپی استفاده کنید.

2) تزریق استروئید اپیدورال

تزریق استروئید به کاهش حضور مواد شیمیایی التهابی کمک می کند. این منجر به کاهش حساسیت در رشته های عصبی درد می شود. تزریق استروئید اپیدورال همچنین به بهبود تحرک و عملکرد کمک می کند و به شما امکان می دهد بدون درد به فعالیت های روزانه باز گردید. این تزریق ها همچنین به عنوان جایگزینی برای داروهای بدون نسخه عمل می کنند که ممکن است اثرات طولانی مدت بر روی کبد داشته باشد.

مهم است بدانید که تزریق استروئید اپیدورال ممکن است برای همه موارد سیاتیک موثر نباشد. با این حال، تزریق های کمری به دلیل نتایج مثبت خود در کاهش موارد سیاتیک که اخیرا فوران کرده اند، شناخته شده است. این برای افرادی که فشرده سازی ریشه عصبی آنها هنوز حداقل است موثر است.

بسیاری از بیماران به چندین دوره تزریق جهت درمان نیاز دارند. تکرار تزریق بستگی به پاسخ بدن به درمان های قبلی دارد. به شرطی که هیچ واکنش نامطلوبی رخ ندهد، پزشک ممکن است تزریق های بیشتری را تجویز کند.

حتی اگر اولین تزریق موفقی داشته باشید، احتمال بازگشت سیاتیک وجود دارد. به همین دلیل است که پزشکان از بیماران می‌خواهند که این تزریق‌ها را با سایر روش‌های درمانی مانند فیزیوتراپی و درمان سیاتیک با طب سوزنی ترکیب کنند. اکثر برنامه های فیزیوتراپی را می توان با توجه به نیاز و سابقه پزشکی شما تغییر داد. پزشک شما همچنین ممکن است با فیزیوتراپیست شما همکاری کند تا یک رویکرد چند رشته ای برای بهبودی شما ایجاد کند.

نتیجه گیری: بهبود وضعیت سیاتیک با تمرینات توانبخشی ودرمان سیاتیک با طب سوزنی

 در بیشتر موارد درد سیاتیک بدون مداخله جراحی قابل درمان است و باتکنیک درمان سیاتیک با طب سوزنی قابل حل است.

بطور خلاصه رویکرد درمان سیاتیک با طب سوزنی برای دردهای سیاتیک، یک روش درمانی سنتی چینی است که بر اساس نظریه‌های طب سنتی چینی انجام می‌شود. این روش شامل قرار دادن سوزن‌ها در نقاط خاصی از بدن برای تسکین درد و بهبود علائم سیاتیک می‌شود. این روش معمولاً توسط پزشکان و متخصصان مورد استفاده قرار می‌گیرد و ممکن است به عنوان یک روش جایگزین درمان‌های دیگر نظیر فیزیوتراپی یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) استفاده شود.

در زمانی که درد سیاتیک را تجربه کردید، می توانید مستقیماً از تمرینات ذکر شده استفاده کنید.یا از طریق متخصص درمان سیاتیک با طب سوزنی در صدد کاهش درد سیاتیک برآیید.

همیشه به خاطر داشته باشید که ورزش برای سلامت (کمر) شما مهم است. زیرا تنها با فعالیت بدنی کافی می توان از ایجاد مزاحمت های ناراحت کننده مانند درد سیاتیک یا سایر بیماری های کمر جلوگیری کرد .